3개월 먹었는데 왜 효과가 없을까요?
갱년기 영양제를 3개월 동안 먹었는데 안면홍조는 그대로고 효과를 전혀 못 느꼈습니다. 알고 보니 제 증상에는 다른 성분이 필요했는데, 그걸 몰라서 이소플라본 복용법도 잘못 알고 있었습니다.
여성호르몬 영양제 성분별로 타겟 증상이 다르고, 복용 시간도 달라야 효과가 있다는 걸 이번에 처음 알았습니다. 월 평균 5만원씩 쓰면서 효과를 못 느낀 이유를 정확히 확인했습니다.
🔎 성분 비교 보기
갱년기 영양제 추천 순위를 검색해서 후기 좋은 제품을 샀는데, 알고 보니 그 제품은 뼈 건강 목적의 칡 추출물 영양제였습니다. 제 주 증상은 안면홍조와 수면 장애였는데, 칡은 그 증상에는 효과가 없습니다.
이소플라본 함량이 60mg 이상이어야 안면홍조 개선 효과가 있는데, 제가 먹던 제품은 20mg밖에 안 들어있었습니다. 성분 함량을 확인하지 않고 브랜드만 보고 샀던 게 문제였습니다.
🔎 효능 비교 보기
안면홍조 영양제는 이소플라본 성분이 들어있어야 효과가 있습니다. 석류 추출물은 피부 건조나 질 건조 완화에 도움을 주지만, 안면홍조에는 효과가 적습니다.
이소플라본은 아침 공복에 먹어야 흡수율이 높고, 석류는 저녁 식후 복용이 더 효과적입니다. 복용 시간까지 틀리면 같은 성분을 먹어도 효과를 못 느낄 수 있습니다.
🔎 추천 성분 확인
이소플라본은 월 평균 4~6만원, 석류 추출물은 6~9만원 정도 듭니다. 3개월이면 최소 12만원에서 27만원까지 들어가는데, 성분이 안 맞으면 이 돈을 다 날리는 겁니다.
저는 6개월 동안 약 30만원을 썼는데, 성분이 제 증상에 안 맞아서 효과를 전혀 못 봤습니다. 갱년기 호르몬 검사를 먼저 받고, 그 결과에 맞는 성분을 선택했어야 했습니다.
순위보다 성분이 내 증상에 맞는지 확인하는 게 먼저입니다. 안면홍조가 심하면 이소플라본, 피부 건조가 심하면 석류를 선택해야 합니다
본인의 주 증상을 먼저 파악하세요.
증상이 한 달 이상 지속되면 복용을 시작하는 게 좋습니다.
예방 목적으로 먹는 건 권장하지 않습니다.
호르몬 검사 후 복용 여부를 결정하세요.
아침 공복에 먹는 게 흡수율이 가장 높습니다.
1일 권장량은 40~80mg이며, 그 이상 먹으면 부작용이 생길 수 있습니다.
복용 시간과 권장량을 꼭 지키세요.
저 작년부터 갑자기 얼굴이 확 달아오르고 밤에 잠도 제대로 못 자서 진짜 힘들었거든요. 주변에서 갱년기 같다고 해서 일단 인터넷에서 후기 좋은 영양제 하나 샀어요. 한 달에 5만원 정도 하는 거였는데 뭐 건강 챙기는 건데 이 정도면 괜찮다 싶었죠.
그렇게 3개월 정도 꼬박꼬박 먹었는데 솔직히... 증상이 나아진 건지 잘 모르겠더라고요. 아니 오히려 안면홍조는 더 심해진 것 같기도 하고. 그래서 이건 아니다 싶어서 산부인과 가서 검사받고 상담받았어요.
그랬더니 제가 먹던 영양제 보여드렸는데 의사 선생님이 "이건 폐경기 후반 증상용이에요. 지금 증상엔 다른 성분이 필요한데요?"라고 하시는 거예요. 저는 그냥 '갱년기 영양제'라고 써 있으면 다 똑같은 줄 알았거든요. 알고 보니 이소플라본, 석류, 칡 추출물 다 효능이 다르고 증상별로 맞는 성분이 따로 있더라고요.
15만원 날린 거 생각하면 진짜 아깝지만, 그래도 이번에 제대로 알게 돼서 다행이에요. 여러분도 그냥 후기만 보고 사지 마시고 본인 증상이랑 성분 꼭 확인해보세요.