✅ 정자 이동 돕는 효과적 자세법 알아보세요!
✅ 가임기 정확히 파악해 성공률 높이세요!
✅ 임신준비에 필요한 필수 영양소 알아보세요!
임신 성공률을 높이는 자세는 정자가 자궁경부를 통해 자궁으로 이동하는 것을 돕는 방향으로 선택하는 것이 중요합니다. 가장 효과적인 자세로는 미셔너리 포지션(정상위)이 있으며, 이후 여성이 골반 아래에 베개를 받치고 10-15분간 누워있는 것이 좋습니다.
또한 스푼 자세나 여성이 상체를 낮추고 엉덩이를 높이는 자세도 도움이 됩니다. 하지만 자세보다 더 중요한 것은 배란일을 정확히 파악하는 것입니다. 배란 전후 5일간이 가임기이며, 이 시기에 2-3일 간격으로 관계를 가지는 것이 임신 확률을 높입니다.
규칙적인 생활습관과 균형 잡힌 영양섭취, 스트레스 관리도 함께 신경쓰세요.
