다리를 꼬고 자는 습관은 여러 신체적 문제를 야기할 수 있습니다. 가장 큰 문제는 혈액순환 장애로, 다리를 꼬면 혈관이 압박되어 혈류가 원활하지 못해 다리 부종, 저림, 정맥류 위험이 증가합니다.
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또한 척추와 골반의 정렬에 영향을 주어 한쪽으로 골반이 틀어지고 척추가 휘는 현상이 발생할 수 있습니다. 이러한 자세 불균형은 시간이 지날수록 허리 통증, 목 통증, 어깨 통증으로 이어질 수 있습니다.
근육 발달 측면에서도 다리를 꼬는 습관은 특정 근육만 사용하게 되어 근육 불균형을 초래하며, 이는 보행 패턴에도 영향을 미칩니다. 신경 압박 측면에서는 좌골신경이나 비골신경이 압박되어 다리 저림이나 감각 이상을 느낄 수 있습니다. 수면의 질 측면에서도 다리를 꼬는 자세는 몸의 자연스러운 정렬을 방해하여 깊은 수면을 방해할 수 있습니다.
이러한 문제를 예방하기 위해서는 옆으로 누울 때 무릎 사이에 베개를 끼우거나, 바로 누울 때는 무릎 아래에 작은 베개를 받치는 것이 도움이 됩니다.
