✅ 과다섭취로 위장건강 망치기 전에 확인하세요
✅ 레몬즙이 오히려 건강에 해로울 수 있어요
✅ 치아건강 해치는 섭취방법 체크하세요
레몬즙은 비타민 C가 풍부하고 항산화 효과가 있어 건강에 많은 이점을 제공한다. 일반적으로 하루 12개의 레몬에서 짜낸 즙, 즉 약 3060ml 정도가 적정 섭취량으로 권장된다.
그러나 과도한 섭취는 부작용을 초래할 수 있다. 레몬즙의 산성 성분은 치아 에나멜을 손상시킬 수 있으며, 위산 과다로 인한 속쓰림이나 소화불량을 유발할 수 있다. 또한, 레몬즙을 과다 섭취하면 신장에 부담을 줄 수 있으므로, 신장 질환이 있는 사람은 주의해야 한다.
따라서 레몬즙을 섭취할 때는 적정량을 지키고, 개인의 건강 상태에 따라 조절하는 것이 중요하다.
